筋トレ

筋トレ

今日の記録
体重:61.5kg
筋肉量:52.1kg
体脂肪率:10.7kg
BMI:18.5
基礎代謝:1529kcal/日
体重が更に増加したが筋肉量が減り体脂肪率が増加
筋肉量の減りは誤差と見て問題なさそうだが、体脂肪率が測るたびに増加しているのが気になる
一度ダイエットに切り替えるべきだろうか？

筋トレ

筋トレ

今日の記録
体重:59.7kg
筋肉量:52.1kg
体脂肪率:8%

筋トレ開始から24日経過
体重と筋肉量がみるみる増加
体脂肪率は測る時間によってまちまちだが1桁をキープ
過去10年間会社の健康診断で一度だけ60kgを記録したことがあるが、それ以外はずっと55kg前後だった
目標だった60kgにあとわずか
こんなに早く体重が増加するとは思わなかった
果たしてこれが本当に筋肉が付いたのか、ただ太っただけなのかは分からないが体重計の記録を信じれば
筋肉が増えたと見ていいだろう

前回に日記に書いた吐き気と食欲不振は昼飯を食わずに仕事をし、そのまま筋トレに突入したせいで
エネルギー不足になり体調不良を引き起こしたとのこと
来週のシフトから会社で弁当を食べることにした

昨日一昨日と筋トレを休んだので今日の筋トレは気持ち悪くならなかった
時々休息日を設けることも必要なようだ

筋トレ

筋トレ

今日の記録
体重:57.2kg
筋肉量:51.2kg
体脂肪率:5.6%
脂肪が減って更に筋肉が増えた
安い体重計なのであんまり当てにならないけど

筋トレを始めてから飯が食えなくなった
食べようとしても気持ち悪くて吐きそうになる
カロリーをちゃんと摂らないとダメなのに・・・

筋トレ

筋トレ

目で見てはっきり分かるくらいに腕に筋肉がついた
腹筋がびっくりするくらい割れてきた
普通の人からすればまだまだガリガリだけど
1週間ちょっとでこれはびっくり
多分プロテインのお陰かな
1日1時間しか筋トレやってないけどこんなに簡単に付くものなのかな？
異常なほどのガリガリが普通に近づいてるだけで、普通からマッチョにするのが大変なんだと思う
目指せジャン・クロード・ヴァンダム