筋トレ

今日の記録
体重:59.7kg
筋肉量:52.1kg
体脂肪率:8%

筋トレ開始から24日経過
体重と筋肉量がみるみる増加
体脂肪率は測る時間によってまちまちだが1桁をキープ
過去10年間会社の健康診断で一度だけ60kgを記録したことがあるが、それ以外はずっと55kg前後だった
目標だった60kgにあとわずか
こんなに早く体重が増加するとは思わなかった
果たしてこれが本当に筋肉が付いたのか、ただ太っただけなのかは分からないが体重計の記録を信じれば
筋肉が増えたと見ていいだろう

前回に日記に書いた吐き気と食欲不振は昼飯を食わずに仕事をし、そのまま筋トレに突入したせいで
エネルギー不足になり体調不良を引き起こしたとのこと
来週のシフトから会社で弁当を食べることにした

昨日一昨日と筋トレを休んだので今日の筋トレは気持ち悪くならなかった
時々休息日を設けることも必要なようだ